Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille.

Jokainen joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien edellytystensä mukaisesti, omista lähtökohdistaan. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea osallistuaksesi joogaan. Lähestymme liikkeitä juuri sinun kehon liikkuvuuden ja venyvyyden mukaan emmekä vertaa liikkuvuuttamme tai mitään muutakaan kehossamme muihin vaan keskitymme hyväksymään oma keho ja sen liikkeet. Yhtenä päivänä voi taipua vaikka miten hyvin j toisena voi olla todella jäykkä olo. Kehot ovat erilaisia ja jokainen toimii sen mukaan.

Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset, lapsista nuoriin, keski-ikäisistä senioreihin, niin naiset kuin miehetkin.

Jooga

• lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
• kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
• opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
• lisää keskittymiskykyä
• lisää elinvoimaisuutta
• tukee kehon ja mielen tasapainoa
• johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
• johdattaa henkiseen kasvuun
• ohjaa kohti mielenrauhaa, sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa

Joogaa voi myös harrastaa ilman sen suurempaa henkistä ”höpinää”. Olen luonut tätä varten oman joogametodin, Fysiojoogan, jossa lähestyn joogaa fysioterapian näkökulmasta. Tästä löytyy verkkokurssi, jonka voit ostaa 8viikkoa.fi sivustolta tai voit tulla vastaanotolleni, jolloin mietimme liikkeet juuri sinun kehon tarpeisiin sopiviksi!