Hei kaikki huono-uniset ja uniongelmista kärsivät! 

Oletko kokeillut jo kaiken?

Melatoniinia. Iltarutiineja. Viilennettyä huonetta. Puhtaita lakanoita. Puhelinta toiseen huoneeseen. Laventeliöljyä. Unisovelluksia. Hengitysharjoituksia.

Ja silti et saa nukuttua, heräilet öisin ja herätessä tuntuu, ettei keho ole levännyt yhtään.

Olet väsynyt siitä, että mielesi ei sammu vaikka haluaisit. Väsynyt, koska sanot kyllä, kun haluaisit sanoa ei. Väsynyt siitä, että olet kokeillut kaikkea — eikä mikään auta.

Et ole laiska. Et ole heikko. Kehosi ei ole rikki.

Hermostosi on jumissa selviytymistilassa — ja se ei tiedä miten laskeutua takaisin turvaan alitajunnan tasolla.

Parempaan uneen ei pääse lisäämällä ”unihygieniaa.” Siihen pääsee purkamalla kehoon ja alitajuntaan kertyneet asiat.

⚡ Mikä erottaa tämän kurssin muista?

Hermostoharjoitukset (vagus-harjoitukset, hengitys jne.) ovat vain yksi osa kokonaisuutta.

Hermostoosi vaikuttavat yhtä lailla:

• 🧠 Omat uskomukset — mitä ajattelet itsestäsi ja maailmasta
• 🚧 Rajat — miten suojaat energiaasi ja tilaasi
• 🌍 Ympäristö — missä ja kenen kanssa vietät aikaa
• 🪞 Identiteetti — kuka koet olevasi

Tällä kurssilla paneudutaan kaikkiin näihin — ei vain tekniikoihin.
Pysyvä muutos syntyy, kun hermosto saa tukea monesta suunnasta samanaikaisesti.

Kun muut valmentajat lupaavat helppoja pikaratkaisuja, minä en. Pysyvä muutos vie aikaa ja vaatii työtä. Mä oon onneksi tehnyt sen kovan työn sun puolesta ja koonnut kaiken oleellisen helposti pureskeltavaan muotoon, jotta sä voit päästä helpommalla.

Jos ne helpot pika ratkaisut ilman työtä toisivat pysyviä tuloksia – et lukisi tätä etkä kärsisi näistä ongelmista.

Tuhannet epäsäännölliset hengitysharjoitukset tai hermoston tasapainottavat harjoitteet eivät yksin auta ratkaisemaan uniongelmia sillä ne ovat vain laastari oikean ongelman päälle. Tällä kurssilla sukellat juurisyiden äärelle ja vaputat hermostosi sitä kautta. Saat tarkat ohjeet hengitys- sekä kehollisten hermoston vapautus harjoitteiden toteuttamiseen niin, että ne toimivat prosessiasi tukevina työkaluina.

Se tarkoittaa:
→ Kehollinen jännitys puretaan
→ Alitajuinen materiaali nostetaan pintaan (kirjoittaminen, varjo työskentely)
→ Rajat ja miellyttäminen käydään läpi — ne käsitellään yöllä muuten
→ Uskomukset unesta muuttuvat — ne ohjaavat fysiologiaa

Tämä ei ole pelkkä unikurssi.
Tämä on kurssi siitä, miten hermostosi oppii päästämään irti — ja uni seuraa siitä luontevasti.

Fascia toimii kehosi tunnevarastona.

Kun koet stressiä, pelkoa, ahdistusta tai painat tunteita alas — kehosi ei unohda. Se tallentaa ne fasciaan jännityksenä, kiristyksenä, solmuina.

Ajattele sitä näin:

→ Joka kerta kun nielit huolesi alas palaverissa… fascia kiristyy
→ Joka kerta kun pidät ajatuksesi sisälläsi yöllä… fascia kiristyy
→ Joka kerta kun pakko hymyilet vaikka haluaisit huutaa… fascia kiristyy

Vuosien saatossa nämä ”pienet jännitykset” kasaantuvat hermostoosi.

Stressaavat kokemukset — isot tai pienet — jähmettävät hermostosi taistele-tai-pakene-tilaan. Mutta koska et voi taistella etkä paeta (olet palaverissa, sängyssä, autossa), energia jää jumiin kehon kudoksiin.

Ja tuo purkamaton energia asuu fasciassasi. Vuosia. Vuosikymmeniä.

Se näkyy:

→ Mielen ryntäilynä illalla — vaikka olisit fyysisesti uupunut
→ Tiettyinä heräämisaikoina yöllä, aina samaan kohtaan
→ Unen pinnallisuutena aina kun olet stressaantunut
→ Kehona joka ”ei anna lupaa” sammua, ilman selvää syytä

Kenelle tämä on — ja kenelle ei

Tämä on sinulle, jos tunnistat itsesi näistä:

✓ Sanot kyllä kun haluaisit sanoa ei — ja kannat sen seurauksia kehossasi
✓ Miellytät muita omalla kustannuksellasi, etkä osaa pysähtyä siihen
✓ Heräät öisin klo 2–4 etkä saa enää unen päästä kiinni
✓ Nukahtaminen kestää kauan, koska mieli ei suostu sammumaan
✓ Tunnet olosi väsyneeksi mutta et osaa rentoutua, vaikka yrität
✓ Kannat kehossasi jännitystä — hartioissa, leuassa, vatsassa — jolle ei ole selvää syytä
✓ Olet aina se, joka kuuntelee, auttaa ja kantaa muiden taakkoja
✓ Tunnet, ettet ansaitse levätä ennen kuin kaikki on tehty
✓ Olet kokeillut melatoniinia, iltarutiineja, unisovelluksia — eikä mikään pysy
✓ Tunnistat itsesi: ”aina se vahva”, ”se joka ei valita”, ”se joka pärjää”
✓ Vältät konflikteja hinnalla millä hyvänsä, vaikka se syö sinua sisältä
✓ Stressaavan päivän jälkeen kehosi tuntuu kireältä vielä seuraavanakin päivänä
✓ Olet valmis 14 viikon päivittäiseen, rehelliseen työhön itsesi kanssa

Tämä ei ole sinulle, jos:

✗ Etsit pikakorjausta — tulosta viikossa ilman päivittäistä työtä
✗ Et ole valmis kehollisiin harjoitteisiin (ei pitkiä sessioita, vaan helposti missä vain tehtäviä harjoitteita)
✗ Sinulla on akuutti psyykkinen kriisi — hae silloin ensin ammattilaisen apua
✗ Odotat, että joku muu tekee työn puolestasi
✗ Et ole valmis katsomaan omia toimintamallejasi rehellisesti

Miksi tämä kurssi olisi erilainen?

Kolme syytä miksi mikään ei ole vielä toiminut

Syy #1: Et ole epäonnistunut — sinua on opetettu väärin
Unineuvot keskittyvät käyttäytymiseen: nuku pimeässä, vältä kahvia, käytä samaa nukkumisaikaa. Kaikki oikein — ja kaikki riittämätöntä, jos hermostosi on jumissa valmiustilassa. Käyttäytymisohjeet eivät tavoita sitä, mikä on kehossa.

Syy #2: Olet etsinyt yhtä ”ihmeparannusta” — kun tarvitset järjestelmän
Melatoniini. Sinivalolasi. Uusi patja. Hyppelet ratkaisusta toiseen ilman johdonmukaisuutta, ilman kokonaisuutta, ilman ymmärrystä siitä miksi hermostosi käyttäytyy niin kuin se käyttäytyy.

Syy #3: Et ehkä osaa katsoa kokonaiskuvaa ja ottaa huomioon sisäisiä tekijöitä
Rajat, alitajuinen kuorma, rajoittavat uskomukset, identiteetti suhteessa lepoon — näitä ei käsitellä yhdessäkään tavallisessa univinkkilistassa. Ja juuri näissä unettomuus useimmiten asuu.

Mitä minä teen — ja mitä en

En tee:
✗ Hoida sinua — odotat passiivisesti
✗ Tarjoa yhden session ihmeparannusta
✗ Jätä sinua yksin matkan varrella
✗ Keskity vain oireeseen (huonoon uneen) huomioimatta syytä

Teen:
✓ Opetan taidot — sinä käytät niitä
✓ Annan järjestelmän, ei satunnaisia vinkkejä
✓ Annan tuen ja vastuullisuuden 16 viikon ajan (115 päivää)
✓ Kohdistan koko kuvan — hermosto, keho, mieli, identiteetti

Rehellisyys ennen kaikkea

En voi tehdä työtä puolestasi

Jos odotat että…
✗ Luet tämän kurssin ja unesi korjaantuu yhdessä illassa → ei tapahdu niin
✗ Löydät ”ihmeparannuksen” ilman päivittäistä työtä → sitä ei ole
✗ Voit jatkaa samoja elämäntapoja ja kuorma katoaa itsestään → ei toimi

Mutta jos olet valmis:
✓ Ottamaan vastuun omasta hermostostasi
✓ Tekemään päivittäisiä helppoja harjoitteita
✓ Muuttamaan niitä uskomuksia ja toimintamalleja jotka ylläpitävät valppautta
✓ Oppimaan uuden tavan suhtautua kehoosi ja lepoon
✓ Luottamaan prosessiin 16 viikon ajan

Silloin lupaan sinulle: Näet muutoksen. Todellisen, pysyvän muutoksen.

Koska silloin sinulla on:
→ Oikeat työkalut — ei satunnaisia vinkkejä
→ Oikea järjestelmä — ei yksittäisiä ratkaisuja
→ Oikea ohjaus — ei yleisiä univinkkejä
→ Oikea asenne — vastuullisuus, ei riippuvuus

Haen nyt henkilöitä, jotka pääsee testaamaan ohhjelman ensimmäisenä alennettuun kurssi hintaan! Tavoitteenani on kerätä mahdollisimman paljon palautetta, parannusohjeita, osallistujien toiveita sekä auttaa osallistujia henkilökohtaisesti tämän palautteen avulla.

Ostaessasi kurssin saat opetusmateriaalin käyttöösi 4kk ajaksi. Jokaisen moduulin välissä on ajastettu 5 päivää ennen seuraavan alkua.

Itsenäinen opiskelu ja eteneminen.

Voit esittää kysymyksiä oppimisalustalla jokaisen moduulin alla.

Pääsyn suljettuun watsapp ryhmään

Kerran viikossa kootun video vastauksen nousseissiin kysymyksiin. Video julkaistaan wastapp ryhmässä. Kysymykset esitetään joko oppimisalustalla tai watsapp ryhmässä ja Stina vastaa niihin henkilökohtaisesti kerran viikossa yhdellä viedolla.

Kurssin normaali hinta on 199€ nyt pilottiryhmälle 89€

Viimeinen kysymys sinulle

Vuosi tästä. 365 päivää.

Skenaario A: Olet edelleen samassa tilanteessa. Ehkä vähän pahemmassa. Käyt edelleen kierrosta läpi: melatoniini, some-tauko, uusi patja. Olet kuluttanut satoja euroja lisää. Mieli ei sammu edelleenkään. Et ole päässyt askeltakaan lähemmäs lepoa.

Skenaario B: Heräät aamulla levänneenä — ensimmäistä kertaa pitkään aikaan. Teet päiväsi ilman sumua. Olet läsnä ihmisille jotka rakastat. Et tarvitse enää kymmentä eri sovellusta tai keinoa. Tiedät miten hermostosi toimii. Sinä hallitset tilannetta,

Kumman skenaarion valitset?
Koska se päätös syntyy tänään.

Jos haluat skenaarion B — ja olet valmis tekemään työn sen eteen — annan sinulle kaikki tarvittavat työkalut.

Järjestelmä, ei ihmeparannus

Rehellisesti

Kenelle tämä sopii — ja kenelle ei

Sopii sinulle jos…
✓ Olet kokeillut pintaratkaisuja eikä mikään pysy
✓ Tunnistat kehossasi jännitystä jolle ei ole selvää syytä
✓ Olet valmis 14 viikon päivittäiseen työhön
✓ Haluat ymmärtää juurisyyn, ei vain oireen hoitoa

Ei sovi jos…
✗ Etsit pikakorjausta viikossa
✗ Et ole valmis kehollisiin harjoitteisiin
✗ Sinulla on akuutti kriisi (hae ensin ammattiapua)
✗ Odotat tuloksia ilman päivittäistä sitoutumista

Jos olet väsynyt odottamaan. Hyppää mukaan!
Hermostosi on ansainnut levätä.
Ei jonain päivänä — nyt.