Nilkkavammat

Nilkkavammat ovat yleisimpiä urheiluvammoja. Useimmiten kysymyksessä on nilkan vääntyminen sisäänpäin eli lateraalireunan vamma. Jolloin nilkan lateraalisten nivelsiteiden (l. talofibulare anterior eli FTA-ligamentti ja l. calcaneofibulare eli FC-ligamentti) venyttyy tai jopa repeää.
Suurin osa nilkkavammoista ei ole vakavia, eikä rajoita urheilua. Toistuvat nyrjähdykset voivat aiheuttaa pysyviä muutoksia nivelrakenteissa ja nilkan stabiliteetissa.
On huomattu, että nopea paluu urheiluun nilkkavamman jälkeen voi olla syy nilkan krooniseen instabiliteettiin ja kipuun. Kaikki nilkan ”nyrjähdykset” ovat nilkkavammoja.

Paluu urheiluun

Alle 50 % nilkkansa nyrjäyttäneistä skeittareista ja muista urheilijoista hakeutuu fysioterapiaan.
70 % palaa skeittilaudalle/urheilulajinsa pariin kolmen päivän jälkeen. 
40% oireilu kestää yli 6kk, 36-85% paranee täysin 3 vuoden kuluessa. Yli 30% saa uusinta vamman.
1/3 nilkkansa nyrjäyttäneistä kärsii kroonistuneesta nilkan instabiliteetista vuoden ajan. 

Pitkittyneillä oireilla on todettu olevan yhteys puutteelliseen kuntoutukseen ja heikkoon lihasvoimaan. Pitkittyneiden oireiden ei ole todettu korreloivan vamman vaikeusasteeseen.

Nilkkatukea voi pitää jopa vuoden vamman jälkeen. Tämän jälkeen sitä voi pitää, mikäli siitä tuntuu olevan henkistä apua eikä se ole aiheuttanut kipu/rajoitteita muualle

Huomiotavia asioita, ennen urheiluun paluuta