Yhteystiedot

Fysioterapia & hieronta
Fysio-Ote


Töölönkatu 56 A
Helsinki

Stina Hiltunen

Fysioterapeutti, Hieroja, Joogaohjaaja

050-5603529
stina.hiltunen@gmail.com

Instagram: @stina.fysio.ote

Anni Heino

Naprapaatti

045-2185733

Töölönkatu 56 A

Hinnasto

Fysio-ote Hinnasto


Hoitokäyntiin sisältyy kaikki meidän osaaminen/palvelut.

 

Stinan palveluihin kuuluu osteopaattinen manuaalinen terapia, fysioterapia, hieronta, äitiysfysioterapia, äitiyshieronta, akupunktio, paineaaltohoito, fascia ja jooga.

 

Annin osaamiseen naprapatia, hieronta, kuivaneulaus ja paineaaltohoito.

 

Olemme yhdistäneet kaikki yhteen palvellaksemme teitä paremmin, jotta saat varmasti juuri sinulle sopivaa ja kattavaa hoitoa.

 

Sinun ei tarvitse kuin varata hoitoajan pituus ja siihen sopiva tekijä. Katsomme yhdessä vastaanotolla, mitä tarvitset parhaan lopputuloksen saamiseksi.

  • 30min - 55€
  • 45min  -  70€
  • 60min  -  80€
  • 75min  -  90€
  • 90min  -  100€

Meiltä myös lahjakortit!

Tukenasi aktiivisessa elämässä


Fysioterapeutti on kuntoutualan ammattilainen ja terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut fysioterapeutin, lääkintävoimistelijan tai erikoislääkintävoimistelijan tutkinnon. Fysioterapeutin ammattinimikettä saa käyttää ja ammattia harjoittaa vain tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.

Fysioterapeutti vastaa itsenäisesti työnsä suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä. Hän ottaa huomioon eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat, fysioterapian vaikuttavuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vaatimukset. Lisäksi hän huomioi asiakkaan ja perheen tilanteen ja toiminnan merkityksellisyyden.

Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja näyttöön perustuvaa. Fysioterapeutti toimii yhteistyössä asiakkaan, muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä oman alansa asiantuntijana moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä. Fysioterapeutit työskentelevät mm. sairaaloissa, terveyskeskuksissa, tutkimus- ja hoitolaitoksissa, erilaisissa kolmannen sektorin tehtävissä tai yrittäjänä.

.


Hieronta

Hieronta


Hieronta on pehmytkudoksien hoitomuoto, mikä rentouttaa, lieventää kiputiloja ja stressiä sekä ennaltaehkäisee erilaisia vaivoja. Hieronta lisäksi tehostaa heikentynyttä laskimoverkostoa, sillä hieronnan liikkeet tehdään aina kohti sydäntä. Tällöin veri virtaa laskimoissa paremmin, kehossa oleva turvotus vähenee sekä aineenvaihdunta ja nestekierto tehostuvat.

Hieronnassa käsitellään lihaksiksia,lihasten triggerpisteitä sekä lihaskalvoja eli fasciaa. Meillä Fysio-Otteella on tärkeää löytää juuri sinulle sopiva hoitokokonaisuus, minkä vuoksi räätälöimme jokaisen käyntisi kehosi voinnin mukaan.

Urheiluhieronta ei nimestään huolimatta sovi pelkästään aktiiviliikkujalle, vaan siitä on monipuolista hyötyä kenelle tahansa. Monipuolisten otteiden ja hoidon voimakkuuden säätelyn ansiosta urheiluhieronta on tehokkaampaa kuin klassinen hieronta.

Hieronta on tehokkaimmillaan fysioterapeuttisen harjoittelun lisänä.

Varaa aika

Osteopaattinen Manuaalinen Terapia

Hellävarainen hoitomuoto


Osteopaattinen manuaalinen terapia on käsin suoritettava hoito. Siihen kuuluu nivelten mobilisaatio ja manipulaatiot, lihaskalvojen ja lihasten käsittelyt sekä pään alueen eli kraniaalinen käsittely.

 

Osteopatian manuaalinen terapia on erittäin hellävaraista.

Varaa aika

Personal training

Personal trainerin kanssa saavutat tavotteesi


Haluatko kohottaa kuntoasi, parantaa elämäntapojasi ja saada enemmän energiaa arjessa jaksamiseen tai kovempaan treenaamiseen? Personal Trainingin avulla yksilöllisesti räätälöity ohjelma ohjaa sinua kohti tavoitteitasi. Suunnittelemme sinulle ohjelman jonka voit toteuttaa helpoimmillaan kotioloissa tai halutessasi kuntosalilla, milloin ohjelmat rakennetaan sen mukaan. Harjoitteet ovat pääosin tehokkaita toiminnalisia kehonpainoharjoitteita.

Keho Kuntoon – Personal Training ohjelma sisältää fysioterapeuttisen kehon tutkimuksen, jossa kartoitetaan kehosi kehityskohteet, käydään läpi omat tavoitteesi ja tehdään kuntosuunnitelma niiden tavoittamiseksi. Suunnitelma sisältää myös ravintovinkkejä.

Ohjelmat luo Stina koulutettuna fysioterapeuttina ja kokeneena urheilijana. Stina on harrastanut ja testannut monia eri lajeja sekä erilaisia ruokavalioita, joista hän on yhdistänyt tehokkaimmat ja toimivammat parhaaksi mahdolliseksi kokonaisuudeksi. Kyseessä ei ole monimutkaisia ja vaikeita reseptejä vaan keskittyminen puhtaaseen ruokaan ja siihen, että sitä on tarpeeksi. Toimiakseen ohjelma vaatii sitoutumista, kuten mikä tahansa elämäntaparemontti. Kiinnostuitko? Laita meille viestiä!

Tukenasi aktiivisessa elämässä


Fysioterapeutti on kuntoutualan ammattilainen ja terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut fysioterapeutin, lääkintävoimistelijan tai erikoislääkintävoimistelijan tutkinnon. Fysioterapeutin ammattinimikettä saa käyttää ja ammattia harjoittaa vain tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.

Fysioterapeutti vastaa itsenäisesti työnsä suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä. Hän ottaa huomioon eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat, fysioterapian vaikuttavuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vaatimukset. Lisäksi hän huomioi asiakkaan ja perheen tilanteen ja toiminnan merkityksellisyyden.

Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja näyttöön perustuvaa. Fysioterapeutti toimii yhteistyössä asiakkaan, muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä oman alansa asiantuntijana moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä. Fysioterapeutit työskentelevät mm. sairaaloissa, terveyskeskuksissa, tutkimus- ja hoitolaitoksissa, erilaisissa kolmannen sektorin tehtävissä tai yrittäjänä.

.

Asiakaspalaute vois tulla tähän


Naprapatia

Naprapatia auttaa lihas- ja nivelvaivoihin


Naprapaatti on erikoistunut tuki- ja liikuntaelinsairauksien tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Naprapaatti on Valviran rekisteröimä nimikesuojattu ammattihenkilö.

Naprapatian hoitomenetelmiin kuuluu manuaalinen käsittely eli lihas- ja pehmytkudoskäsittelyt, kuten hieronta ja erilaiset lihasvenytystekniikat, nivelten mobilisaatio- ja manipulaatiotekniikat, hermokudoksen mobilisaatio sekä fysikaaliset hoitomenetelmät. Manuaaliseen terapiaan yhdistetään harjoitusterapia, joka mahdollistaa paremmat hoitotulokset. Naprapaatin hoitomenetelmät perustuvat ajankohtaiseen tutkittuun tieteelliseen näyttöön sekä kansainvälisiin hoitosuosituksiin.

Tavallisimmin naprapatian vastaanotolle hakeudutaan, kun kärsitään esim. niska-, hartian ja selkävaivoista, päänsärystä, hermopinteistä, puutumisista sekä lihas- ja nivelvaivoista.

Naprapaatti Anni Heinon nettisivut löydät osoitteesta http://naprapaattiheino.com.

Tukenasi aktiivisessa elämässä


Fysioterapeutti on kuntoutualan ammattilainen ja terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut fysioterapeutin, lääkintävoimistelijan tai erikoislääkintävoimistelijan tutkinnon. Fysioterapeutin ammattinimikettä saa käyttää ja ammattia harjoittaa vain tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.

Fysioterapeutti vastaa itsenäisesti työnsä suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä. Hän ottaa huomioon eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat, fysioterapian vaikuttavuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vaatimukset. Lisäksi hän huomioi asiakkaan ja perheen tilanteen ja toiminnan merkityksellisyyden.

Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja näyttöön perustuvaa. Fysioterapeutti toimii yhteistyössä asiakkaan, muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä oman alansa asiantuntijana moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä. Fysioterapeutit työskentelevät mm. sairaaloissa, terveyskeskuksissa, tutkimus- ja hoitolaitoksissa, erilaisissa kolmannen sektorin tehtävissä tai yrittäjänä.

.

Asiakaspalaute vois tulla tähän


Henkilökunta

Fysioterapeutti / Osteopaattinen manuaalinen terapia

Stina Hiltunen


Olen kotoisin Vaasasta ja valmistuin fysioterapeutiksi Seinäjoen AMK:sta 2010. Olen työskennellyt fysioterapiayrittäjänä vuodesta 2011 lähtien ja fysioterapian peruskoulutuksen lisäksi olen perehtynyt osteopaattiseen manuaaliseen terapiaan, urheiluhierontaan, fascioiden käsittelyyn, äitiysfysioterapiaan, opiskellut joogaohjaajaksi ja syventänyt ammattiosaamistani urheilufysioterapian kursseilla.

Urheilu kuuluu elämääni vahvasti, ja rakkaita harrastuksiani ovat skeittaus, lomareissuilla surffaus, kesäisin, wakeboarding, talvisin lumilautailu sekä näitä tukeva lajinomainen harjoittelu kuntosalilla. Aiemmin olen pelannut salibandyä kakkosdivarissa, tanssinut hiphop- sekä streetdancea, yleisurheillut, ratsastanut, pelannut pesäpalloa sekä tennistä ja ennen lautalajeja harrastin crossfittiä sekä kehonpainoharjoittelua.

Minulla on omakohtaista kokemusta mm polven eturistisiteen sekä polven kierukan vammoista sekä pienemmistä urheiluvammoista, ja osaan tukea
sinua kuntoutusprosessissasi!

Fysioterapeutti tukenasi aktiivisessa elämässä


Fysioterapeutti on kuntoutualan ammattilainen ja terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut fysioterapeutin, lääkintävoimistelijan tai erikoislääkintävoimistelijan tutkinnon. Fysioterapeutin ammattinimikettä saa käyttää ja ammattia harjoittaa vain tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.

Fysioterapeutti vastaa itsenäisesti työnsä suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä. Hän ottaa huomioon eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat, fysioterapian vaikuttavuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vaatimukset. Lisäksi hän huomioi asiakkaan ja perheen tilanteen ja toiminnan merkityksellisyyden.

Fysioterapeutin työ on asiakaslähtöistä ja näyttöön perustuvaa. Fysioterapeutti toimii yhteistyössä asiakkaan, muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä oman alansa asiantuntijana moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä. Fysioterapeutit työskentelevät mm. sairaaloissa, terveyskeskuksissa, tutkimus- ja hoitolaitoksissa, erilaisissa kolmannen sektorin tehtävissä tai yrittäjänä.

.

Naprapaatti

Anni Heino


Olen valmistunut naprapaatiksi Kymenlaakson ammattikorkeakoulusta. Naprapaattina olen erikoistunut tuki- ja liikuntaelinsairauksiin sekä niiden toimintahäiriöiden tutkimiseen, hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Vastaanotolleni tavallisimmin hakeudutaan niska-, hartia- ja selkävaivojen, päänsäryn, hermopinteiden, puutumisten sekä lihas- ja nivelvaivojen vuoksi.

Urheilu on kuulunut elämääni aina ja pelaan tällä hetkellä pesäpalloa, joten yleisesti urheilumaailma ja sen tuomat vammat ovat mielenkiinnonkohteeni. Haluan auttaa sinua vaivasi kanssa ja löytää juuri sinulle sopivan hoitomuodon.

Löydät vastaanottoni Fysio-Otteen tiloista Töölöstä ja voit varata ajan Fysio-otteen nettiajanvarauksen kautta. Minut tavoittaa myös numerosta 045-2185733. Varaa minulle aika niin etsitään yhdessä sinulle kivuttomampi arki!


Fysioterapia

Fysioterapia


Fysioterapia keskittyy terveyden, liikkeen, liikkumisen ja toimintakyvyn erikoisaloille. Keskeisiä fysioterapia menetelmiä ovat:

  • Terveyttä ja toimintakykyä edistävä ohjaus ja neuvonta
  • Terapeuttinen harjoittelu
  • Manuaalinen ja fysikaalinen terapia
  • Apuvälinepalvelut

Fysio-Ote tarjoaa fysioterapeutin palveluja tilanteissa joissa liikkumis- ja toimintakyky ovat tai saattavat olla uhattuina ikääntymisen, vamman, kivun, sairauden, toimintahäiriön tai ympäristötekijöiden johdosta.

Fysioterapia edistää yksilön aktiivista osallistumista yhteiskunnassa kehittämällä, ylläpitämällä ja palauttamalla tämän terveyttä, liikkumiskykyä, fyysistä aktiivisuutta ja toimintakykyä koko eliniän ajan.

Tukenasi aktiivisessa elämässä


Fysioterapeutti on kuntoutusalan ammattilainen ja terveydenhuollon laillistettu ammattihenkilö, joka on suorittanut fysioterapeutin, lääkintävoimistelijan tai erikoislääkintävoimistelijan tutkinnon. Fysioterapeutin ammattinimikettä saa käyttää ja ammattia harjoittaa vain tutkinnon suorittanut fysioterapeutti.

Meillä fysioterapeutti vastaa itsenäisesti työn suunnittelusta, toteutuksesta, arvioinnista ja kehittämisestä. Työskennellessä otetaan huomioon eettiset ja lainsäädännölliset näkökulmat, fysioterapian vaikuttavuuden, tehokkuuden ja taloudellisuuden vaatimukset.

Meillä Fysio-Otteella työ on aina asiakaslähtöistä, ja toteutamme kaikki asiakaskäynnit yksilöllisesti tarpeitasi kuunnellen. Toimimme yhteistyössä muiden asiakkaan hoitoon ja kuntoutukseen osallistuvien asiantuntijoiden kanssa sekä lisäksi oman alamme asiantuntijoina moniammatillisissa työryhmissä. Fysioterapeutin tehtävänä on edistää, palauttaa ja ylläpitää asiakkaan terveyttä, liikettä, liikkumista ja toimintakykyä.

Äitiysfysioterapia


Äitiysfysioterapia on kokonaisvaltaista, ennaltaehkäisevää tai kuntouttavaa fysioterapiaa, jonka tavoitteena on edistää raskaana olevien ja synnyttäneiden naisten terveyttä sekä hyvinvointia. Ohjaus, neuvonta ja kuntoutus pohjautuvat tutkittuun tietoon ja kliiniseen kokemukseen, joita äitiysfysioterapia käsittelee näillä aloilla:

  • Raskausajan liikunta ja harjoittelu
  • Synnytykseen valmistautuminen
  • Synnytyksestä palautuminen
  • Suorien vatsalihasten erkauman kuntoutus
  • Äidin ergonomia vauva- ja pikkulapsiaikana
  • Kivun hoito ja ennaltaehkäisy raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen
  • Sektio- ja episiotomia-arpien hoito

 

Toivotamme vauvat lämpimästi tervetulleiksi hoitokäynneille.

Varaa aika

Asiakaspalaute vois tulla tähän


Jooga

Jooga


Jooga on kokonaisvaltainen harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille omasta terveydestään, hyvinvoinnistaan ja henkisestä kasvustaan kiinnostuneille.

Jokainen joogan harjoittaja työskentelee itsensä kanssa omien edellytystensä mukaisesti, omista lähtökohdistaan. Sinun ei tarvitse olla valmiiksi notkea osallistuaksesi joogaan. Lähestymme liikkeitä juuri sinun kehon liikkuvuuden ja venyvyyden mukaan emmekä vertaa liikkuvuuttamme tai mitään muutakaan kehossamme muihin vaan keskitymme hyväksymään oma keho ja sen liikkeet. Yhtenä päivänä voi taipua vaikka miten hyvin j toisena voi olla todella jäykkä olo. Kehot ovat erilaisia ja jokainen toimii sen mukaan.

Joogaa voivat harjoittaa kaikenikäiset, lapsista nuoriin, keski-ikäisistä senioreihin, niin naiset kuin miehetkin.

Jooga

  • lisää kehon liikkuvuutta ja elävyyttä sekä notkeutta
  • kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa
  • opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä
  • lisää keskittymiskykyä
  • lisää elinvoimaisuutta
  • tukee kehon ja mielen tasapainoa
  • johdattaa kohti syvempää itsetuntemusta
  • johdattaa henkiseen kasvuun
  • ohjaa kohti mielenrauhaa, sisäistä hiljaisuutta sekä tietoista läsnäoloa

Joogaa voi myös harrastaa ilman sen suurempaa henkistä ”höpinää”. Olen luonut tätä varten oman joogametodin, Fysiojoogan, jossa lähestyn joogaa fysioterapian näkökulmasta. Tästä löytyy verkkokurssi, jonka voit ostaa 8viikkoa.fi sivustolta tai voit tulla vastaanotolleni, jolloin mietimme liikkeet juuri sinun kehon tarpeisiin sopiviksi!


Fysio-ote

Tukea hyvinvointiin
Töölössä


Fysio-ote tarjoaa monipuoliset fysioterapia- ja manuaalisen terapianpalvelut hyvien kulkuyhteyksien varrella Töölössä. Vastaanotolle pääsee nopeasti ja joustavalla aikataululla. Lääkärin lähetteellä vastaanotolle tulevat asiakkaat ovat oikeutettuja Kela-korvaukseen.

Varaa aika

Stina Hiltunen


Fysioterapeutti Stinan omiin lajeihin kuuluu skeittaus eli rullalautailu, lomareissuilla surffaus, kesäisin wakeboarding, talvisin lumilautailu sekä näitä tukeva lajinomainen harjoittelu salilla. Aiempiin lajeihin on kuulunut salibandy kakkosdivarissa, tanssi hiphop- sekä streetdancen parissa, yleisurheilu, ratsastus, pesäpallo sekä tennis. Ennen lautalajeja harrastuksiin on kuulunut crossfit sekä kehonpainoharjoittelu.

Lue lisää

Awesome stuff

Let's Talk


We work for the most innovative and best-loved companies.

Contact

Fresh news